【環球網綜合報道】一年之計在於春,一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的一餐。早上一定要吃飽，還要吃好。是不是有人經常這樣對你說？但這一健康原則卻似乎並非對所有人適用。俄羅斯“藍莓”新聞網報道稱，有些時候，不吃早餐反而對一些人更好。
1、固定的飲食習慣
對於需要做體力活或者正在長身體的人來說，一定要吃早餐，否則他們會因為低血糖而遭遇危險。但如果一個人長期不吃早餐，並已經熟悉這一飲食節奏，那麼突然在早上開始吃飯反而對他不好。
2、太多含糖類食物米香成型機
廣告公司在宣傳其產品時經常說，含糖的早餐可以給人體帶來很多好處，尤其是果醬餡的羊角包、各種各樣的點心和帶果醬的薄餅。但是這些糖分過高的食物卻並不適合每天早上食用。
3、控制胃口
吃的越少，入食的卡路裡也就越少。可能您在食用瞭早餐之後已經有一些飽腹感，還是會習慣性再吃一些巧克力或者其它甜點。尤其對於減肥人士而言，適當減少早餐次數，您或許會收獲到不一樣的驚喜。
4、肌肉增長
短暫的饑餓和不吃早餐會使內分泌激素提高，脂肪會相對減少，肌肉會增加。
5、影響大腦
如果您剛開始嘗試吃豐盛的早餐，您的大腦會比以前工作的更加緊張。而適當的不吃早餐會使您的反應更加敏捷。這時是從事創作的最佳時機。
綜上所述，如果您在早上不想吃早餐，不要強迫自己。雜志上寫的每天都要吃豐盛的早餐的言論並不是事實。關鍵是要選擇合適自己的生活方式。(實習編譯：吳倩 審稿:嚴翔)
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